contents

メニュー

ガクシンサークル員 徒然日記

『歩いてリフレッシュ』

皆さんこんにちは。

ガクシンサークル員の梶真夕子です。

 

突然ですが、皆さん毎日どれくらい歩いていますか??肌寒くなってきて家にこもりがちになっていませんか?

 

私は最近歩くことを心がけています。駅から大学までバスがあるのですが使わずに30分歩いたり、2駅分くらいだったら電車も使わなかったり、最近では淀川の河川敷を好きな音楽を聴きながら散歩するのが趣味だったり、とにかく時間があれば歩いています。

 

歩くと気分がスッキリして、嫌なことがあったり落ち込んだときにも、なぜか自然と頑張ろうと前向きな気持ちになります!これは本当に科学的な根拠があって、15分歩くと心を爽快にするβエンドルフィン、20分歩くとやる気ホルモンであるドーパミン、45分歩くとリラックスホルモンのセロトニンが分泌されることがわかっています。体を動かすことでダイエット効果もあるし(私は歩いた分以上に食べるので痩せません笑)気持ちも幸せになれるし、いいこと尽くめですね!

 

皆さんもこれからの季節、こたつにみかんもいいですが少し外に出て、心も体も元気になってみてはいかがでしょうか?

PR

献血キャンペーン:「チョコっと献血へ行ってみようキャンペーン」当日レポート

平成29年2月11日(土)、京都駅前献血ルームにて献血キャン…

2017年2月22日

PR

『京都府学生献血推進協議会キャンペーンat献血ルーム伏見大手筋』当日レポート

平成30年9月5日(水)、献血ルーム伏見大手筋にて『京都府学…

2018年9月9日

PR

『はたちの献血キャンペーン〜大人になる君の優しさを〜』当日レポート

平成30年2月11日(日)、京都駅前献血ルームにて『はたちの…

2018年2月14日

PR

きょうと動画情報館

京都市政を皆様にわかりやすくお伝えする、京都市の公式チャンネ…

2015年4月15日

PR

「花のキャンパス」×「献血ルーム」 〜花キャン献血ルーム一日所長レポート〜 at献血ルーム四条(2018年2月13日実施)

「花キャン献血ルーム一日所長」は若者世代に向けての献血の大切…

2018年2月19日

PR

骨髄バンクに登録しよう!

骨髄移植や末梢血幹細胞移植は、白血病や重症再生不良性貧血等の…

2018年9月27日

PR

はたちの献血に行ってみよう!〜献血は身近なボランティア〜

意外と知らない「献血」&献血ルームナビ!献血ルームを上手に活…

2016年1月25日

PR

【座談会】京都の大学生と自転車 〜ルール・マナーを守って走行しよう〜

京都の街中では多くの大学生が自転車を利用しています。 京都は…

2016年4月22日