こんにちは〜

最近は晴れの日が続いて、毎日暑さと闘いながらの生活です。それに加えて、今年は新型コロナウイルスの影響もあり夏でもマスクが必需品となり、感染予防とともに熱中症にも気をつけなければいけないですね。そのためにも健康を第一に考えて生活したいと思うところです。

そんな中、私は健康な体を保つために毎日の食事を大事にしたいと思っています。その中でも特に大事にしているのは「朝ごはん」です！皆さんは食事をする時に食べる順番があるのをご存知ですか？どのような順番かと言いますと、食事による急激な血糖値の変化を防ぐために徐々に血糖値を上げていく順番です。これまで私はバランスの良いものを食べればいいとばかり思っていました。しかし、このことを知ってから毎日の食事を見直し改善したおかげで、午後帯の活力に差が生まれたり集中力が継続したりと効果が覿面でした。（＊ちなみに、上の写真がある一日の朝ごはんです。）

今、健康の良い食事を取ることが今だけでなく、10年後20年後の自分の体への投資にもなります。健康な体を保って、まずはこの夏、乗り切りたいと思います！

話は変わりますが、ガクシン9月発行号から私の個人連載企画として、日本「美」がスタートします！これは、美しい日本の伝統文化を継承するために実際にあらゆる業種・業界に取材に行き、伝統文化の魅力をみなさんに紹介するものです。毎月さまざまな出会い・繋がりを大切に進めています。今月は、清水焼と京くみひもを紹介します。是非見てください。

ではまた(^^)